'Quote irt starten vanuit jezelf'

Geweldloze communicatie

Verbindend communiceren vanuit je eigen behoeften

Wil je beter leren luisteren naar jezelf en meer ontspannen? Wanneer en waar het jou uitkomt of juist tijdens een middag omringd door anderen? Ik bied zowel workshops voor groepen als individueel te volgen online programma's die je daarbij helpen.

Wat is Geweldloze of Verbindende communicatie?

Het model voor ‘Nonviolent communication’ is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Dr. Marshall Rosenberg (1934-2015) en helpt je een manier van luisteren en communiceren eigen te maken die gericht is op verbinding in plaats van oordelen en verwijten. Het wordt daarom ook wel Verbindende communicatie genoemd. Dit is geen passieve, ingewikkelde, softe of vermijdende manier van communiceren. Het gaat juist over actief je grenzen aangeven, helderheid scheppen, mogen zijn wie je bent, stoppen met aardig zijn en je emoties de ruimte geven. Geweldloos communiceren is verbinding maken met jezelf en anderen en elkaars menselijkheid kunnen zien. Het heeft niet tot doel om iemand te veranderen, te manipuleren of te overtuigen. Het is gericht op het erkennen van verschillen, het zien van overeenkomsten en het komen tot strategieën die voor iedereen werken.

Wat levert Geweldloos communiceren op?

In de trainingen leer je hoe je kunt omgaan met emoties tijdens gesprekken en hoe je echt contact maakt met jouw gesprekspartner. Je leert je eigen gevoelens en behoeften te herkennen, verzoeken helder en objectief te verwoorden maar tegelijk open te blijven staan voor wat de ander te zeggen heeft. De trainingen zijn praktisch van aard en bevatten veel oefeningen en alledaagse voorbeelden zodat je meteen de positieve invloed ervaart die Geweldloze communicatie kan hebben op je persoonlijke en werkende leven. Het (be)oefenen van Geweldloze communicatie levert je het volgende op:

  • Helderheid over je eigen behoeften
  • Creatieve oplossingen voor problemen
  • Grenzen kunnen aangeven
  • Beter kunnen omgaan met kritiek en verwijten
  • Meer ontspanning tijdens gesprekken
  • Je effectief kunnen uitdrukken in lastige situaties
  • Betekenisvol contact met anderen
  • Minder gedoe, dus meer tijd en energie voor andere dingen

Trainingsaanbod

  • Rising Roots biedt workshops waar Geweldloze Communicatie een onderdeel van uitmaakt. Zie hieronder voor het aanbod. 

Aanmelden voor deze training

Klik hieronder op de workshop om je aan te melden voor één van de workshops of online programma's de komende periode:

"Wat een geweldige en intensieve dag. De Geweldloze Communicatie training heeft veel los gemaakt in het team en tot een hoop nieuwe inzichten geleid. Letterlijk elke 10 minuten waren goed besteed. Iedereen was erg tevreden aan het eind van de dag en ik heb alle vertrouwen dat het team de tools in handen heeft gekregen voor een nog betere samenwerking. Heb genoten! Heel veel dank Boris!"
"De cursus Geweldloze Communicatie heeft mij geholpen meer bewust en empathisch te luisteren en reageren op anderen. Naar mijn mening één van de meest belangrijke skills voor effectief leiderschap op dit moment. Daarnaast is Boris een erg prettige trainer, die een veilige omgeving biedt om te leren."
"Recent heb ik bij Equanimity een introductiecursus gevolgd. Dat was een enorme eyeopener. Erg goed, persoonlijk en op passende schaal. Smaakt naar meer. Bij de komende gelegenheid wil ik een verdiepingsprogramma gaan volgen. Een echte aanrader."
"Mooie nieuwe inzichten die meteen toegepast kunnen worden! Boris is bekwaam en neemt je mee op reis om te kijken hoe jij je communicatie kan verbeteren met respect voor jezelf en de ander."
"De training Geweldloze Communicatie gaf me veel eye-openers. Ik ben me sindsdien veel bewuster van de invloed die je houding en manier van formuleren hebben op hoe (en of) een ander naar je luistert. En andersom. Heel waardevol, zowel in mijn privé- als werkende leven. Daarnaast was het ook gewoon gezellig: Boris hield de sfeer er goed in met humor, openheid en improvisatievermogen."
"Een inspirerende dag bij Equanimity vol mooie inzichten welke je meteen kunt toepassen in je relaties, je werk, je leven. Het is bijzonder hoe Boris je deze inzichten laat ervaren met respect voor jezelf en de ander. Ik gun iedereen deze inzichten, deze training/cursus bij Boris. Een absolute aanrader dus!"

Blijf op de hoogte

Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.

Aanmelden nieuwsbrief

Meer over Geweldloze communicatie:

Blog over Mindfulness, Geweldloze communicatie en Emotionele intelligentie

  • Hoe houd je een liefdesrelatie ‘spannend’?

    Hoe houd je een liefdesrelatie 'spannend' als de dagelijkse sleur, verantwoordelijkheden en gewoonten ervoor zorgen dat de vonk minder voelbaar wordt? Waar ligt de sleutel tot blijvende verbinding?
    Lees verder
  • Drie magische ceremonies in één weekend

    Een weekend vol ceremonies om dieper in mezelf te duiken vanuit een verbinding met de natuur. Hoe het was? Lees hier meer over inzichten, mijn hart dat open barstte en de diepe verbinding met mezelf en anderen.
    Lees verder
  • De monkey mind onder ogen zien: een week stilteretreat

    Een week stil en offline zijn. Mijn gevoel ging binnen een minuut van ‘dit is echt fantastisch’ naar: ‘Hoeveel langer nog stilzitten....?'. Dit illustreerde voor mij perfect mijn monkey mind. Lees hier wat het me bracht.
    Lees verder
  • Loslaten in liefde: rouw én dankbaarheid bij een break-up

    Het beëindigen van een liefdesrelatie is zelden eenvoudig. Toch is het afsluiten van een relatie, ondanks de pijn, een kans om met dankbaarheid terug te kijken en ruimte te maken voor een nieuw begin.
    Lees verder
  • Kindvrij leven en je verbonden voelen

    In onze samenleving wordt het leven vaak vormgegeven rondom het gezin en kinderen. Maar wat als je, om wat voor reden dan ook, kindvrij leeft? Hoe zoek je saamhorigheid en hoe beïnvloedt kindvrij leven je gevoel van verbondenheid?
    Lees verder
  • De kracht van werkgeluk

    In de moderne werkwereld zijn we steeds meer bewust van het belang van een goede werk-privébalans. Maar hoe zorg je ervoor dat je zowel mentaal als fysiek gezond blijft?
    Lees verder

Download eBook

Aanmelden nieuwsbrief